คงความงาม บนใบหน้า ขจัดสิวให้อยู่หมัด ด้วย 10 วิธีนี้ หน้าใสยาวนาน เรื่องสิว ๆ แต่ปัญหาที่ได้มาไม่สิว .. สิวปัญหากังวลใจที่ชอบมาตอนเรา มีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป หรือ เริ่มมีฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ซึ่งหลายคนมักคิดว่า เป็นเพราะตัวเองเริ่มโตขึ้นจึงมีสิววัยรุ่นเหมือนคนอื่นทั่วไป โดยที่ไม่คำนึงถึงพฤติกรรมรอบตัวของเราเลย ว่าเป็นสาเหตุของต้นตอสิวที่ทำให้เกิดขึ้น

จนทำให้ไปแก้ไขปัญหาที่ปลายเหตุแทนอย่างเข้าคลินิก ใช้ครีมแพง ๆ รักษาสิว แต่สิวกลับขึ้นมาไม่หยุดหย่อน แท้จริงแล้วมันเกิดจากการที่เราไม่แก้ปัญหาที่สาเหตุมันเองต่างหาก ว่าแล้วสาเหตุรอบตัวที่ทำให้เกิดสิวนั้นมีอะไรบ้าง ในบทความนี้มีคำตอบ


คงความงาม บนใบหน้า สิวที่ดูเล็ก ทำร้ายใบหน้าเราจนเป็นเรื่องใหญ่

ล้างหน้าให้สะอาด

1.ล้างหน้าให้สะอาด

ในแต่ละวันผิวของเราต้องเผชิญกับมลภาวะอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทั้งฝุ่น ควันรถ และเครื่องสำอางค์ที่ต้องแต่งออกไปทุกวัน หลังจากกลับเข้าบ้านมาแล้ว เราควรล้างหน้าทำความสะอาดทันทีเพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกสะสมบนใบหน้า และล้างให้สะอาดถูกต้อง ไม่อย่างงั้นจะกลายเป็นการทิ้งคราบสกปรกจนก่อให้เกิดสิ่งอุดตันและเป็นสิวในที่สุดได้


นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

2.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

สิวจากการนอนดึกนั้น มีสาเหตุมาจากฮอร์โมนที่หลั่งมาตามเวลาของร่างกาย เพื่อช่วยฟื้นฟูซ่อมแซ่มสิ่งต่าง ๆ ที่สึกหรอให้ดียิ่งขึ้น แต่การนอนดึกนี่เป็นเพียงปัจจัยกระตุ้นให้ปัญหาผิวเราแย่ลงและทำให้ระบบในร่างกายเสียสมดุล จึงก่อให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมาทั้งความเครียดที่เป็นส่วนหนึ่งของปัญหาสิว รูขุมขนกว้างที่เป็นต้นกำเนิดของสิวในการสะสมสิ่งสกปรกนั่นเอง


กินอาหารที่มีประโยชน์ งดของมัน ของทอด

3.กินอาหารที่มีประโยชน์ งดของมัน ของทอด

เพื่อเป็นการลดต่อมไขมันให้ผลิตไขมันน้อยลง ดังนั้น เราจึงควรงดของประเภททอด และอาหารที่มีไขมันสูง เพื่อตัดไฟแต่ต้นลม ซึ่งคือปัจจัยส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวได้ง่าย อีกทั้งยังส่งผลกระทบโดยตรงต่อใบหน้า นั้นก็คือ ผิวมัน และน้ำหนักตัวของเราก็จะพุ่งทะยานมากกว่าเดิมอีกด้วย


เลิกนำมือสัมผัสกับใบหน้าและสิว

4.เลิกนำมือสัมผัสกับใบหน้าและสิว

หากส่วนตัวเราเองเป็นคนมีสิวอยู่แล้ว ไม่ควรจะนำมือไปสัมผัส ไปสกิดสิวเด็ดขาด เพราะ มือของเรานั้นไปจับอะไรต่าง ๆ มามากมาย ไม่รู้มีเชื้อแบคทีเรีย สิ่งสกปรกอะไรบ้าง ที่ไปกระตุ้นสิวบนใบหน้า อีกทั้งยังเป็นตัวการสำคัญที่จะทำให้เราอดใจไม่ได้ในการแกะสิว หรือบีบ ที่ก่อให้เกิดรอยสิวและแผลเป็น


ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว

5.ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว

เพราะน้ำมีคุณสมบัติในการขับสารพิษออกจากร่างกาย รวมไปถึงเป็นองค์ประกอบในกระบวนการทำงานต่าง ๆ ของอวัยวะ เพื่อให้ร่างกายของเราไม่เสียสมดุลและระบบต่าง ๆ ทำงานได้ดี จึงควรดื่มน้ำวันละ 8 – 10 แก้ว เพื่อให้ร่างกายทำงานได้ดี อีกทั้งนอกจากจะลดสิว ช่วยหน้าใสแล้ว ยังช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้ขาวผ่องเนียนกระจ่างใส


ทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือ และปลอกหมอนสม่ำเสมอ

6.ทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือ และปลอกหมอนสม่ำเสมอ

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าโทรศัพท์ และปลอกหมอน เป็นสิ่งที่สัมผัสใบหน้าของเราแทบจะตลอดเวลา จึงไม่แปลกใจว่าทำไมถึงเป็นที่สะสมของแบคทีเรีย ไหนจะโทรศัพท์ที่เราต่างก็หยิบออกมาใช้ตลอดเวลา มือที่จับโทรศัพท์ และปลอกหมอนที่บางที่ก็มีน้ำลายของเราเอง ด้วยเหตุนี้ ทุกคนจึงต้องหมั่นนำแอลกอฮอล์มาเช็ดโทรศัพท์เพื่อความสะอาด และซักปลอกหมอนอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 ครั้ง


หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้

7.หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้

แอลกอฮอล์ น้ำหอม และพาราเบน สามสิ่งส่วนใหญ่ที่ทำให้ใครหลายคนเกิดอาการแพ้ผลิตภัณฑ์ ทางที่ดีสำหรับใครที่หน้าแพ้ง่าย เราแนะนำให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน มีค่า PH เป็นกลาง และเหมาะสมต่อสภาพผิวของเรามากที่สุด อย่างเช่น คนผิวหน้าแห้งเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสม เมื่อใช้แล้วก็จะยิ่งทำให้หน้าของเราแห้งและแพ้ง่ายมากขึ้นไปอีก ดังนั้น คนผิวหน้าแห้งควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เติมน้ำให้ผิวจะดีที่สุดแทน


ออกกำลังกาย

8.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย เปรียบเสมือนการขับสิ่งสกปรกออกมาในรูปของเหงื่อ ซึ่งถือเป็นการขจัดสิ่งอุดตันที่อยู่ตามร่างกายทั้งสิ้น นอกจากจะช่วยสิว เติมหน้าใสของเรา ยังเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง มีหุ่นที่ดี โดยเราไม่ต้องเสียเงินสักบาทในการลงคอร์สรักษาสิว หรือใช้ผลิตภัณฑ์แพง ๆ เลย


งดส่องกระจก เพิ่มความกังวลให้กับตัวเอง

9.งดส่องกระจก เพิ่มความกังวลให้กับตัวเอง

ยิ่งส่องยิ่งเพิ่มความเครียด ความเครียดที่ว่าคือ เมื่อไหร่เราจะสิวหาย เมื่อไหร่จะเราหน้าดีขึ้น สถานการณ์แบบนี้ถือเป็นการบั่นทอนใจตัวเอง เพิ่มความวิตกกังวลและความเครียด เผลอ ๆ เพิ่มอัตราการบีบสิว การสัมผัสบนใบหน้า นอกจากจะทำให้จิตใจเราแย่แล้ว สิวยังเพิ่มขึ้นอีก


ขับถ่ายให้เป็นประจำ

10.ขับถ่ายให้เป็นประจำ

ปัญหาใหญ่ของผู้หญิงก็ว่าได้ในเรื่องของการขับถ่าย หากเราไม่ขับถ่ายทุกวันจะทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่ไม่ดีไปใช้ ทำให้ระบบเลือดไม่ดี อันเป็นสาเหตุของสิวอุดตัน สิวอักเสบบนใบหน้าและลำตัวได้ สำหรับใครที่ขับถ่ายยากแนะนำให้ตื่นเช้ามากินน้ำอุ่นผสมมะนาวสักแก้ว รับรองปรับพฤติกรรมตรงนี้ได้แน่ ๆ


อยากสิวหายไม่ต้องง้อครีม ง้อหมอเลย คงความงาม บนใบหน้า หายได้แค่เพียงปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของการทั้งการกิน การขับถ่าย การนอน ช่วงแรกอาจจะยากหน่อยแต่เชื่อเราเถอะ ถ้าทำแล้วจะเป็นผลดีไม่ใช่แค่หน้าใสไร้สิวเพียงเท่านั้น ร่างกายของเราก็ดีตามขึ้นไปด้วย รู้แบบนี้แล้วจะรออะไรไปปรับพฤติกรรมกันเถอะ